방송캡처
[일요신문] 홍선영이 치팅데이를 맞아 폭풍먹방을 선보인 가운데 치팅데이의 뜻에 관심이 모이고 있다.
치팅데이는 ‘속인다’는 뜻의 ‘cheating’과 ‘day’가 합쳐진 합성어다.
다이어트 기간동안 먹고 싶은 것을 참고 있다가 정해진 기간 마다 1회 먹고 싶은 음식들을 먹는 날을 뜻한다.
특히 치팅데이에는 탄수화물 위주로 먹으면 건강에 도움이 된다.
다이어트 중 극심한 저탄수화물, 고단백 식단을 유지하면 체내 혈당이 낮아지고 혈당 수준을 안정화하는 호르몬인 인슐린의 분비도 낮아진다.
이 경우 소량의 탄수화물을 섭취해도 간과 근육에서 체지방으로 전환되는 부작용이 나타난다.
이를 방지하기 위해 치팅데이에 탄수화물 위주의 식단을 구성하는 게 도움이 된다.
하지만 치팅데이 중에 지나친 폭식은 오히려 소화기계에 부담을 주는 등의 부작용이 있을 수 있어 주의해야 한다.
한편 10일 방영된 SBS<미운 우리 새끼>에서 홍선영은 치팅데이를 맞아 만득이 핫도그, 수박주스, 뼈해장국, 곱창 떡볶이를 폭풍 흡입했다.
주성연 기자 joofeel@ilyo.co.kr
