일반적으로 사람들은 저염식식단, 계란 닭가슴살 등 단백질식단, 고구마 감자와 같은 저칼로리 탄수화물 식단 등으로 본인만의 다이어트 식단을 만들고 있다. 최근 몇 해 전부터 열풍이 불었던 레몬디톡스, 마녀스프 등도 다이어트 식단에 꾸준히 포함되고 있다.
다이어트 식단만으로 다이어트가 가능하다면 다이어트에 실패할 사람은 없다. 모두가 알고 있는 것처럼 다이어트는 적절한 식이조절과 꾸준한 운동이 병행돼야 요요 현상을 방지할 수 있다. 한번씩은 찾아오는 주체할 수 없는 식욕을 이겨내지 못하면 1주일 혹은 1개월 동안 해왔던 다이어트는 물거품이 되기 마련이다.
최근 식욕을 이기지 못해 식이조절에 실패한 사람들 사이에서 삼시세끼를 모두 챙겨먹으면서 좋아하는 음식까지 섭취할 수 있는 다이어트 방법이 각광받고 있다. 한방다이어트 시 처방 받는 한약은 포만감을 느끼게 해 식사량을 줄이게 도와준다. 식욕억제가 될 뿐만 아니라 근육량 유지를 도와 기초대사량을 높여준다. 그렇기 때문에 굶지 않고 규칙적인 식사를 하면서도 지방분해와 체중감량의 효과를 볼 수 있다.
자연과 한의원 건대점 신원용 원장은 “다이어트의 큰 실패 원인은 의지박약이다. 자연과 한의원 한방다이어트는 전문가가 직접 관리하면서 꾸준한 동기부여를 해주고 약해진 마음을 다잡아주고 사진과 인바디 분석으로 변화되고 있는 몸을 직접 확인할 수 있어 실패 확률이 낮다”고 말했다.
이어 “체질과 원인별 진료 처방으로 개인에게 맞는 한약과 치료가 진행돼 오히려 체력과 건강을 키울 수 있는 다이어트가 가능하다”고 말했다.
12년간 한방다이어트 진료를 지속해오고 있는 자연과 한의원은 한끼 섭취 칼로리를 정해둬 어떤 음식이든 정해진 칼로리를 초과하지 않은 범위 안에서 섭취가 가능하도록 다이어트 식단을 제공하고 있다. 또 칼로리 체크 시 혼자 진행하면 부족한 의지로 쉽게 포기할 수 있는 것을 염두에 두고 전문가가 섭취음식과 생활습관을 1:1로 체크 관리해 진행한다.
박창식 기자 ilyo11@ilyo.co.kr
