수은·납·카드뮴 농도 높아…디톡스 식품 섭취해야

중금속 황사 민들레차로 퇴치하자

	▲ 문병하 원장

황사에 장시간 노출되면 인체에 유해한 각종 중금속 물질이 쌓여 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 이때 민들레차, 돼지고기, 연근 등 해독작용이 뛰어난, 이른바 디톡스(Detox) 음식을 섭취하면 몸에 해로운 독소들을 몸 밖으로 배출시켜 황사를 이기는 데 도움이 된다.

그 중에 해독·해열, 디톡스계의 숨겨진 보석 민들레를 소개한다.민들레는 국화과의 여러해살이풀로 포공영이라는 약재로 불리며 청열해독(淸熱害毒·열을 내리고 독소를 풀어줌)과 소종배농(消腫俳膿·종기처럼 뭉친 것을 풀어주고 고름을 배출)의 효능이 있어 여드름, 결막염, 중이염, 위궤양 등 여러 가지 염증질환에 사용되어 왔다.

동의보감에 의하면 ‘열독을 풀고[化] 악창을 삭히며 멍울을 헤치고[散] 식독을 풀며[解] 체기를 없애는 데 아주 좋은 효과를 나타낸다’고도 전해진다.약초보다는 일반 꽃으로 인식되어 왔으나 최근 그 효능이 하나둘 연구되면서 해독작용의 다크호스로 떠오르고 있는 민들레. 민들레는 예로부터 해독·해열, 피로회복, 식욕부진 및 간을 튼튼하게 하는 천연 강장제로 쓰였다. 최근 의·약계 연구에서는 수은, 납과 같은 중금속과 다이옥신 등 환경호르몬에 대한 민들레 해독효과가 과학적으로 입증되고 있다.

요즘같이 황사나 대기오염 등에 노출된 현대인들이 민들레를 차로 만들어 간편하게 마시면 몸에 흡수도 잘되고 먹기가 좋다. 특히 호흡기 염증, 홍역, 이하선염, 수두 등 전염병에 걸렸다면 뿌리와 잎을 넣어 만든 민들레차가 유용하며, 이는 평소에도 습관처럼 자주 마시면 몸을 개운하고 가볍게 만드는데 큰 도움이 된다.

광동한방병원 문병하 대표원장은 “황사에 다량 포함된 중금속 등을 빼기 위해 민들레차, 연근, 콩 등의 섭취는 황사로 인한 병증을 예방할 뿐 아니라 평소에도 몸에 이롭다”라고 조언했다.동의보감에 의하면 ‘열독을 풀고[化] 악창을 삭히며 멍울을 헤치고[散] 식독을 풀며[解] 체기를 없애는 데 아주 좋은 효과를 나타낸다’고도 전해진다.
약초보다는 일반 꽃으로 인식되어 왔으나 최근 그 효능이 하나둘 연구되면서 해독작용의 다크호스로 떠오르고 있는 민들레. 민들레는 예로부터 해독·해열, 피로회복, 식욕부진 및 간을 튼튼하게 하는 천연 강장제로 쓰였다. 최근 의·약계 연구에서는 수은, 납과 같은 중금속과 다이옥신 등 환경호르몬에 대한 민들레 해독효과가 과학적으로 입증되고 있다.

요즘같이 황사나 대기오염 등에 노출된 현대인들이 민들레를 차로 만들어 간편하게 마시면 몸에 흡수도 잘되고 먹기가 좋다. 특히 호흡기 염증, 홍역, 이하선염, 수두 등 전염병에 걸렸다면 뿌리와 잎을 넣어 만든 민들레차가 유용하며, 이는 평소에도 습관처럼 자주 마시면 몸을 개운하고 가볍게 만드는데 큰 도움이 된다.

광동한방병원 문병하 대표원장은 “황사에 다량 포함된 중금속 등을 빼기 위해 민들레차, 연근, 콩 등의 섭취는 황사로 인한 병증을 예방할 뿐 아니라 평소에도 몸에 이롭다”라고 조언했다.