호르몬 분비도 중요한 역할

‘사랑하면 예뻐진다’ 진짜네~

[일요신문] 단순한 몸의 물리적 움직임만으로 섹스가 다이어트에 도움을 주는 것은 아니다. 섹스를 통해 우리의 몸에서 분비되는 호르몬 역시 다이어트에 중요한 역할을 하고 있다.

<섹스 다이어트>에서는 섹스 중 나오는 호르몬이 식욕을 억제시킨다고 설명한다. 저자인 이윤수 비뇨기과 원장은 “사람이 사랑을 하게 되면 도파민이라는 쾌감물질이 분비돼 뇌에 전달하게 되는데, 이는 뇌의 시상하부에 있는 성중추신경을 자극한다. 그런데 성중추가 자극되면서 섭식중추와 만복중추도 동시에 자극을 받기 때문에 음식을 섭취하지 않아도 배가 고프지 않게 된다”고 적고 있다. 섹스를 통해 음식을 굶는 고통을 느끼지 않고도 식욕을 억제하고 식이조절이 가능하다는 뜻이다.

또한 섹스가 숙면을 취하게 하고 스트레스를 감소시켜 불필요한 폭식의 욕구를 줄인다고 말한다. 수면시간이 부족하면 그렐린이라는 공복 호르몬이 증가해 배고픔과 허기가 늘어난다. 그러나 섹스를 하면 운동효과뿐만 아니라 심리적인 안정도 찾을 수 있어 숙면을 취할 수 있다. 스트레스의 경우에도 스트레스를 받으면 증가하는 식욕 상승 원인의 코티솔 호르몬이 섹스를 통해 감소될 수 있기 때문에 다이어트 효과를 볼 수 있다고 이 원장은 강조했다.

이밖에도 섹스를 하면 여성의 몸에서 여성호르몬이 다량 분비돼, 여성의 피부노화를 방지하고 몸을 더욱 여성스럽게 만들어준다고 한다. 책에서는 섹스 중 나오는 여성호르몬 에스트로겐은 콜라겐의 재생능력을 높여 탄력 있는 피부를 유지하게 하고 여성 특유의 굴곡 있는 몸매를 만드는 데 효과가 있다고 전했다. 또한 에스트로겐의 분비가 촉진되면 뼈와 심장을 튼튼하게 하고 혈액에 쌓인 노폐물도 말끔히 청소되기 때문에 혈색도 전보다 나아진다고 강조했다.

이 원장은 “사랑을 하고, 섹스를 하면 예뻐진다는 말이 속설이 아닌 과학적으로 검증된 결과다. 사랑하는 연인과 설레는 섹스를 하며 절정의 쾌락을 맛보았을 때 다량의 성호르몬이 분비된다”고 덧붙였다.

민웅기 기자 [e-mail]