새 이불 덮고 잘 때 ‘아임 소 해피’
‘가장 평범한 것이 가장 최고다’라는 말도 있듯이 ‘부파’의 폴라 프랭클린 박사는 “사람들은 자신이 언제 행복한지를 잘 알고 있다. 하지만 불행하게도 실제 행복한 순간을 느끼는 사람은 많지 않다”고 말했다. 그러면서 “기분이 좋으면 건강이 좋아지고 또 행복해질 수 있다”라고 덧붙였다.
반면 기분이 나빠지는 가장 큰 이유로는 스트레스가 꼽혔으며, 이밖에 수면 부족, 불친절한 태도 등도 뒤를 이었다.
다음은 영국 사람들이 가장 ‘행복을 느끼는 50가지 순간’들이다. 아래서도 알 수 있듯이 행복은 멀리 있는 것이 아니다. 일상 속의 작은 순간에서도 충분히 즐겁고 기쁜 감정을 느낄 수 있다. 50번의 ‘영국 왕실 가족을 볼 때’를 제외하곤 우리에게도 충분히 낯선 순간들이 아니다.
1 방금 세탁한 빳빳한 새 이불을 덮고 잘 때
2 얼굴 위로 햇살이 부서질 때
3 ‘고마워요’라고 말을 하거나 혹은 모르는 사람이 나에게 친절을 베풀어줄 때
4 길을 가다 돈을 주울 때
5 자신만의 시간을 가질 때
6 배가 찢어지도록 웃을 때
7 소파 위에서 뒹굴 때
8 방금 갓 구운 빵을 먹을 때
9 다른 사람을 위해 무언가를 할 때
10 샤워 후에 시원한 기분이 들 때
11 라디오에서 좋아하는 노래가 흘러나올 때
12 세일 중에 원하는 물건을 싸게 살 때
13 실내에서 빗방울이 떨어지는 소리를 듣거나 천둥치는 소리를 들을 때
14 갓 내린 차나 커피를 마실 때
15 개인적인 성취감을 느낄 때
16 오랫동안 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 있을 때
17 방금 막 쌓인 눈부시게 새하얀 눈을 볼 때
18 방금 깎은 잔디밭을 볼 때
19 초콜릿이 입안에서 살살 녹을 때
20 야외에서 활동할 때
21 아침에 베이컨 굽는 냄새를 맡을 때
22 애완동물과 놀아줄 때
23 마음이 편안해지는 전신 마사지를 받을 때
24 불금을 즐길 때
25 고깃집에서 완벽하게 잘 구워진 고기를 먹을 때
26 알람이 울리기도 전에 상쾌한 기분으로 일어났을 때
27 운동할 때
28 무지개를 볼 때
29 잊고 있었다고 생각한 물건이나 사람의 이름을 기억해낼 때
30 케이크나 파이가 노릇노릇 잘 구워졌을 때
31 바스락거리는 소리를 들으면서 낙엽 사이를 걸을 때
32 뽁뽁이를 터뜨릴 때
33 바다나 호수에서 수영할 때
34 새 차 냄새를 맡을 때
35 주변의 시선을 의식하지 않고 신나게 춤출 때
36 새 책 냄새를 맡을 때
37 좋은 와인향을 맡을 때
38 휴가를 떠나기 전날 사무실 책상 위에 ‘휴가중’이란 알림판을 세울 때
39 새 양말을 꺼내 신을 때
40 추운 날 입에서 하얀 입김이 뿜어져 나오는 걸 볼 때
41 새 필기도구를 사용할 때
42 샤워하면서 노래를 부를 때
43 버스나 지하철에서 빈자리를 차지할 때
44 과일 바구니에서 껍질이 잘 벗겨지는 오렌지를 집어 들었을 때
45 실컷 먹었는데도 청바지가 헐렁일 때
46 새로 구입한 잼 뚜껑을 열 때 나는 ‘뻥’ 소리를 들을 때
47 뾰루지를 짤 때
48 귀지를 청소할 때
49 욕실을 청소할 때
50 영국 왕실 가족을 볼 때
김민주 해외정보작가 world@ilyo.co.kr
