집착할수록 좌절 쌓인다
체크리스트
| □ 회사 업무를 보기 위해서 여가 시간이나 휴식 시간을 자주 포기하는 편이다. |
| □ 회사에서 주어지는 추가적인 업무나 야근을 할 준비가 늘 되어 있다. |
| □ 아무리 별도의 시간과 노력이 필요하다고 하더라도 주어진 일을 정확한 시간 에 맞춰 끝내는 것만큼 중요한 일은 없다. |
| □ 회사일이건 집안일이건 매사가 완벽하게 마무리되어야 직성이 풀린다. |
| □ 단순히 할 일이 너무 많다는 이유로 사회적인 모임이나 친구와의 만남 등을 자주 취소하거나 거절하는 편이다. |
| □ 회사 일을 마무리짓지 못하거나 집안에 물건이 정리되지 않은 채 이리저리 흩어져 있는 꼴은 못 본다. 때문에 일을 끝내거나 물건들을 제자리에 정돈한 후에야 비로소 안심이 된다. |
| □ “게으름 피우면서 제대로 쉬어 보자”라는 것은 내 천성에 맞지 않는다. |
| □ 나는 나 자신에게 인색할 만큼 지나치게 성실하고 양심적인 사람이다. |
| □ 개인 사생활이나 가정사를 회사 일정에 맞추는 편이다. 즉 항상 모든 일보다 ‘의무’가 먼저 앞선다. |
| □ 나는 스스로 ‘까다로운 사람’이라고 자처하며, 매사에 늘 올바르고 엄격하다. |
| □ 지나치게 활동적이고 성취욕이 강해서 여가 시간에도 제대로 쉬지 못하거나 긴장을 풀지 못한다. |
| □ 머릿속이 항상 회사 업무나 아직 끝내지 못한 일들로 가득 차 있다. |
0~6개 해당
적당한 ‘완벽주의’인 경우. 너무 무책임하지도 않으며, 맡은 바 일에 충실한 바람직한 경우다.
7~9개 해당
어느 정도 완벽주의를 지향하는 경우. 스스로에게 과중한 요구를 하기 시작하는 단계이며, 아직 심각한 상태는 아니지만 더 나아간다면 지나친 엄격함과 완벽주의로 자신을 옭아맬 수 있으므로 주의한다.
10개 이상 해당
심각한 ‘완벽주의’에 빠져 있는 경우. 이런 경우 의무로 가득 찬 생활 태도와 마음가짐으로 인해 삶의 질까지 영향을 미칠 정도이므로 각별한 주의가 필요하다. 평소 갖고 있던 생각과 행동을 고치려는 노력을 하는 것이 중요하다. 회사에서나 집안 외의 다른 사람의 일인 경우 자신의 마음에 들지 않더라도 “내가 안 해도 다른 누군가가 하겠지”라는 생각을 하는 연습을 한다. 마음을 느긋하게 갖는 것 또한 중요하다.