프리셉터란 풍부한 노하우를 가진 고년차 선배간호사가 일대일로 신규간호사를 맡아 교육하는 제도로 입사 후 6개월 동안 △CPR 시뮬레이션 교육 △정확한 간호기록 작성법 △효과적인 의사소통 △항암화학요법 △유해화학물질 관리 등 표준화된 실무교육을 제공해 업무 능력 및 만족도 향상에 도움을 주고 있다.
대부분의 의료기관은 신규간호사 입사 100일을 기념하는 행사를 진행해왔다. 하지만 대동병원은 6개월간의 모든 교육이 끝난 후 프리셉터로부터 홀로서기를 시작하는 신규간호사들에게 격려의 의미로 지난해부터 100일 기념을 대신해 11월 11일에 신규간호사 독립기념일 행사를 개최하고 있다.
대동병원 간호부는 신규간호사가 오롯이 홀로 선다는 의미인 ‘1’이 4개 있는 11월 11일을 신규간호사 독립기념일로 지정했으며 올해는 신규간호사 42명에게 독립을 축하하는 소정의 선물과 수료증 증정식을 진행했다.
손인혜 간호부장은 “처음 사회생활을 하는 간호사들에게 병원 생활과 업무에 잘 적응할 수 있도록 이끌어주는 선배가 있다는 것은 정말로 큰 힘이 된다. 프리셉터를 맡은 고년차 간호사들 역시 이번 기회에 사명감과 직업정신을 다시 한 번 돌이켜보는 계기가 되어 서로 윈윈할 수 있는 것 같다”며 “앞으로도 간호사들의 역량 강화를 위한 다양한 교육과 소통의 장을 만들어 직무만족도 향상은 물론 개인의 발전에도 도움을 줄 수 있도록 다양한 활동을 계획해 실행할 것”이라고 말했다.
#"코앞으로 다가온 수능, 안전하고 건강한 수능준비는 이렇게"
수험생 및 수험생 가족은 안전하고 건강한 수능을 위해 다음의 몇 가지 주의사항을 알고 실천할 필요가 있다. 우선 코로나19 예방을 위해 일상생활에서 마스크 착용 및 손 위생 등 개인 생활 방역을 철저히 준수한다. 밀집, 밀폐, 밀접 등 3밀 시설 출입을 자제하는 등 가급적 외부 접촉을 최소화해야 한다.
만약 발열, 기침 등 코로나19 의심 증상이 나타났다면 가까운 의료기관에 내원해 검사를 즉시 받아 확진 여부를 파악해야 한다. 확진이나 격리 통지를 받았다면 관할 시도교육청에 즉시 신고해 별도의 시험장을 배정받도록 한다. 수능 시험장 유형에 따라 마스크 착용 기준이 다르지만 가급적 KF94 동급 이상 마스크를 착용하는 것이 좋다.
코로나19와 함께 독감이 유행 중이므로 만일 시험을 앞두고 독감이나 감기에 걸렸다면 시험 뒤로 치료를 미루기 보다는 즉시 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋다. 다만 처방된 감기약 중 졸음을 유발하는 항히스타민제 등의 성분이 포함될 수 있기 때문에 진료 시 시험에 영향을 줄 수 있는 약은 제외해달라고 사전에 요청해야 한다.
수험생 중에는 평소보다 긴장을 많이 한 상태가 오래 지속되면서 이유 없이 복통을 호소하거나 설사로 화장실을 자주 찾는 경우도 있다. 수험생들은 시험공부로 인해 면역력이 떨어져 평소보다 설사나 소화불량, 복통 등 위장장애가 발생하기 쉽다.
탄산음료나 아이스크림 등 자극적이고 찬 음식을 피하고 평소 먹던 음식들 중에서 소화가 잘 되는 음식 위주로 먹도록 한다. 차가운 날씨로부터 몸을 보호할 수 있도록 따뜻한 음식 위주로 섭취하되 과식을 하지 않는 것이 중요하다.
시험이 다가올수록 책상에 앉아 공부하는 시간이 늘어나고 목이나 허리 등 관절 통증을 호소하는 수험생도 있을 수 있다. 지속되는 통증을 방치하면 수능시험 성적에도 영향을 줄 수 있기 때문에 통증이 심할 경우는 치료를 받아야 한다.
평소 책상에 앉을 때도 허리를 펴고 목을 바로 세우는 등 올바른 자세를 유지하기 위해 노력하는 것이 좋고, 하루 20분 이상은 햇빛을 보면서 걷기운동이나 스트레칭을 해주는 것이 컨디션 조절에 도움이 된다.
수능 당일 점심 식사의 경우 시험장에서 배부하는 종이 칸막이를 책상에 직접 설치해 준비해온 개인 도시락과 음용수를 섭취하며 다른 사람과 같이 식사를 하거나 음식을 나눠 먹지 않도록 한다. 또한 대화를 하는 등의 행동은 삼가고 마스크를 벗고 음식을 섭취할 때에는 얼굴이 칸막이를 벗어나지 않도록 해야 한다.
뇌가 활발하게 활동하기 위해서는 기상 후 2시간 정도가 지나야 하므로 실제 수능 시작 시간인 8시 40분에 맞춰 6시에서 6시 30분쯤 기상하는 것이 좋으며 6시간 이상 숙면을 위해 자정 이전에는 취침하는 것이 좋다. 낮잠은 자지 않거나 필요하다면 20분 정도 짧게 자는 것이 좋다.
시험 당일에는 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 입도록 하며 쉬는 시간에는 오답 확인보다는 화장실을 다녀와서 긴장을 풀기 위한 스트레칭 등을 하며 마음을 가볍게 한 뒤 다음 시험에 대비하도록 한다.
수험생들의 육체적 건강뿐만 아니라 정서적인 안정도 매우 중요하다. 수능이 다가올수록 시험에 대한 불안이나 스트레스 때문에 제대로 실력을 발휘하지 못하거나 불안증, 불면증, 집중력 저하 등의 수능 스트레스로 인한 증상이 나타나기도 한다. 이런 문제를 극복하기 위해서는 무엇보다 긍정적인 생각과 자신감을 가지고 적절한 수면과 영양섭취를 통해 정서적 안정을 찾아야 하며 가족들과 주변 사람들의 희망적인 격려와 칭찬이 필요하다.
이혜림 부산/경남 기자 ilyo33@ilyo.co.kr