[브랜드 루스] 슈퍼맨 근육은 식단의 힘

신세대 슈퍼맨인 브랜든 루스(27)의 탄탄한 근육질 몸매를 보노라면 탄성이 절로 나온다. 그는 각고의 노력 끝에 촬영 전 4~5개월 만에 근육량을 11㎏ 정도 늘려 몸짱이 됐다고 한다. 슈퍼맨 근육의 비밀은 무엇보다도 잘 짜여진 식단과 식습관에 있었다. 기름기 적은 단백질, 고구마, 땅콩, 올리브오일, 아보카도 등을 주로 먹었으며, 일어난 후 1시간 내에 아침을 먹고, 잠자기 3시간 전에는 절대로 아무 것도 먹지 않으며, 4시간마다 식사를 하는 방법 등이 그것이었다.