이처럼 바쁜 생활 속에서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동과 함께 여성, 남성에게 맞는 종합비타민을 섭취해주는 것이 좋다.
◇피부보습 및 관절 건강에 도움을 주는 30, 40대 여성 비타민으로 N-아세틸글루코사민
30~40대 여성들에게 필요한 비타민에는 다양한 종류들이 있는데 촉촉한 피부로 동안 얼굴을 유지하고 싶다면 NAG 성분이 함유된 종합비타민제를 섭취해주는 것이 효과적이다. NAG란 N-아세틸글루코사민이라 불리기도 하며 자기 무게 1000배의 수분을 보유하는 히알루론산의 전구체로서 피부보습 관리에 도움을 준다.
대부분의 여성들은 피부가 건조해지는 겨울철에 피부보습에 좋은 천연 팩이나 크림 등의 화장품을 바르는데 피부보습 방법으로 NAG 성분과 같이 피부 속 수분 보유도를 높여주는 비타민을 함께 섭취해주면 보다 촉촉한 피부관리를 할 수 있다.
피부보습 이 외에 신경 써주어야 하는 것으로는 관절건강이 대표적인데 최근에는 손가락이나 무릎 관절 통증으로 인해 관절염 전문 병원을 방문해 수술을 받거나 치료제를 복용하는 사례가 늘고 있다. 손가락이나 무릎에 관절염 증상이 지속적으로 나타나게 되면 정상적인 생활에 어려움을 겪기 쉬우므로 이를 예방하기 위해서는 평소 관절염에 좋은 음식을 섭취하면서 운동을 병행해주는 것이 좋다.
손가락 및 무릎 관절염에 좋은 음식에는 다양한 것들이 있는데 그 중에서도 NAG는 여성들의 피부보습뿐만 아니라 관절 및 연골 건강에 도움을 주기 때문에 NAG을 비롯해 여러 가지 비타민이 함유된 종합, 멀티비타민제를 섭취해주면 건강관리에 도움을 줄 수 있다.
◇체력 저하로 인해 지구력 강화가 필요한 30, 40대 남성들에게 필요한 종합, 멀티비타민
30~40대 남성들은 중년의 나이에 접어들면서 체력이 쉽게 저하되기 때문에 옥타코사놀과 같이 지구력을 강화시켜주는 효능이 있는 종합, 멀티비타민을 추천 받아 섭취해주는 것이 좋다. 또 건강한 신체 에너지를 유지하기 하기 위해서는 남성 종합비타민 순위 내에서 비타민B가 함유된 영양제를 섭취하는 것이 효과적이며 항산화 작용을 통해 세포를 보호해주는 효능을 누리기 위해서는 비타민C와 비타민E 등이 함유된 비타민제를 섭취해주는 것이 도움이 된다.
하지만 비타민E는 지용성 비타민으로 과다 복용 시 부작용을 일으킬 수 있으므로 하루 섭취량을 지켜주는 것이 좋으며 수용성에 속하는 비타민B와 C도 되도록이면 권장량을 넘지 않도록 주의할 필요가 있다.
연령별, 성별 맞춤형 비타민 브랜드로 유명한 스페쉬는 30, 40대 여성, 남성에게 필요한 영양소들이 함유된 종합, 멀티비타민제를 판매하고 있어 건강관리에 효과적이다. 먼저 3040 클레오파트라 포 우먼은 여성들을 위한 종합비타민으로 NAG 성분이 함유돼 있어 피부보습뿐만 아니라 관절 및 연골 건강에 도움을 준다. 이 외에도 비타민D와 K 등이 들어 있어 튼튼한 뼈 건강을 유지할 수 있도록 해준다. 또 이 여성 종합비타민은 비타민C와 E 등의 항산화 영양소를 통해 유해산소로부터 세포를 보호해주어 건강을 증진시킬 수 있다.
류현진 비타민으로 온오프라인 상에서 많은 인기를 얻고 있는 스페쉬의 헤라클레스 포 맨은 30, 40대 남자들을 위한 종합, 멀티비타민제로 지구력 증진에 도움을 주는 옥타코사놀 성분이 함유돼 있어 건강한 신체를 유지하는데 도움을 준다. 또 이 남성 종합비타민 역시 항산화 비타민을 갖추고 있어 효과적인 건강관리를 통해 다양한 질병을 예방할 수 있으며 비타민B를 통해 허약해진 체력에 활력 넘치는 에너지를 공급할 수 있다.
중년에 접어들기 시작하는 30, 40대에는 잘못된 건강관리로 인해 큰 질병에 걸리기 쉬우므로 다양한 비타민이 함유된 종합, 멀티비타민제로 건강을 증진시켜주는 것이 좋다. 특히 굽 높은 구두로 인해 관절염에 걸리기 쉬운 여성들은 관절에 좋은 음식으로 NAG 성분이 함유된 비타민제를 섭취하는 것이 효과적이며 서서히 체력 저하가 나타나는 남성들은 옥타코사놀 성분을 통해 지구력을 강화시키는 것이 건강관리에 도움이 된다.
박창식 기자 ilyo11@ilyo.co.kr
