사진출처 : 리크리홀딩컴퍼니
종합, 멀티비타민은 말 그대로 몸에 필요한 비타민을 종합적으로 챙겨주기 때문에 간편하게 건강을 챙길 수 있는 건강보조식품 역할을 한다. 종합, 멀티 비타민의 효능으로는 항산화 작용으로 면역력을 높여주고, 기초대사량을 높이고 신진대사를 촉진시켜주는 효과가 있다.
어린이 종합 영양제의 경우에는 칼슘뿐만 아니라 멀티비타민과 미네랄이 들어 있어 인스턴트 식품으로 인한 영양 균형을 잡아주고 신체발달과 골격이 튼튼해지도록 만들어준다.
여성 종합 비타민제는 연령에 따라 효능이 조금씩 다르지만 임산부와 가임 여성은 무엇보다 좋은 엽산제를 섭취하는 것이 중요하다. 엽산제의 효능은 선천적 기형이나 산모의 임신 합병증을 예방해주는 효과가 있으며 임신기간 동안 엽산의 결핍이 일어나면 태아에게 치명적인 영향을 미친다고 알려져 있다.
엽산 복용 시기는 임신 3개월 전부터 임신초기까지가 좋으며 엽산이 많은 음식과 함께 섭취하면 더욱 효과적이다. 하지만 엽산을 과다 복용하게 될 경우에는 아기의 호흡기 질환을 초래할 수 있으므로 일일 권장량을 바로 알고 섭취하는 것이 중요하다.
남자 멀티 비타민제에는 간 기능이나 피로를 풀어주는 효과가 있으며 뼈나 연골건강을 위해 남성 종합비타민을 섭취하는 것도 좋다.
◇어린이와 성인을 위한 효과적인 영양제
신체발달을 위해 영양보충이 중요한 시기인 어린이들과 청소년들은 건강과 영양을 고려한 맞춤형 종합비타민으로 건강을 관리해야 하며 갱년기가 찾아오는 50~60대 여성들은 종합비타민을 꾸준히 섭취하는 것이 뼈 건강에 효과적이다. 50~60대 남자들 또한 관절과 연골을 튼튼하게 만들고 활력공급을 할 수 있는 영양제를 섭취하여 건강관리에 힘써야 한다.
키 성장 발달에 도움이 될 수 있도록 영양제를 고를 때는 인기순위가 높은 제품을 판매하는 브랜드만을 선호하기보다는 천연 성분을 함유해 부작용 위험이 적고 좋은 효능을 볼 수 있는 영양제를 선택하는 것이 권장된다. 특히 칼슘이 많은 음식과 함께 섭취하도록 하는 것이 바람직하다..
연령별, 성별 맞춤 비타민 브랜드인 스페쉬의 아테네 쥬니어는 청소년기에 필요한 성분을 간편하게 섭취할 수 있는 어린이 영양로 눈길을 끈다. 아테네 주니어에는 1020 주니어에게 필요한 20가지의 주원료와 72가지의 다양한 부 원료가 들어 있다.
또한 칼슘뿐만 아니라 13가지 비타민과 미네랄 등이 들어 있어 에너지 대사가 많은 청소년이나 세포 손상을 유발하는 유해 산소로부터 인체를 보호하고자 하는 청소년들의 건강관리에 효과적이라는 평가다. 이 외에도 뼈에 좋은 영양소 섭취를 촉진시켜 뼈와 신체발달에 도움이 될 수 있다.
한기범 희망재단을 후원하고 있는 비타민 영양제 쇼핑몰인 스패쉬의 아르테미스 포 우먼은 갱년기로 고생하는 40,50대 중년여성을 위한 종합 영양제로 여자의 건강한 신체리듬을 되찾을 수 있도록 도와준다. 이 여성비타민에는 비타민과 미네랄은 물론 뼈 건강에 효과적인 대두이소플라본, 비타민B군, 비타민D 등이 함유되어 있다. 이 외에도 포세이돈 포 맨에는 장년 남성의 맞춤 영양관리를 위한 성분이 들어 있으며 영양밸런스와 관절 건강에 효과적인 항산화 비타민 C, E, 셀렌, 글루코사민이 들어있다.
박창식 기자 ilyo11@ilyo.co.kr
