척추를 건강하고 행복하게 유지하는 5가지 방법 설명
[부산=일요신문] 박영천 기자 = 은성의료재단 좋은강안병원(이사장 구정회, 병원장 서우영)이 지난 22일 오후 2시 30분부터 본관 지하 4층 강당에서 ‘건강한 척추 만들기_허리’를 주제로 건강강좌를 가졌다.<사진>
좋은강안병원 척추센터 신경외과 전상호 소장이 연자로 나선 이번 강좌는 환자 및 내원객, 지역주민들을 대상으로 마련됐다.
전상호 소장은 최근 나이를 불문하고 잘못된 식습관, 오랫동안 앉아 있거나 스마트폰, 노트북을 장시간 구부정한 자세로 사용함에 따라 발생하는 척추 통증들을 관리하고 예방할 수 있는 5가지 방법들에 대해 설명했다.
전 소장이 강의를 통해 밝힌 방법은 △허리 통증에 따라 수면 자세를 다르게 취해, 수면 중 척추를 쉬게 할 것 △복근과 등 근육을 강화하기 위해 핵심 근육 운동을 할 것△척추를 지탱하는 신발을 선택할 시 굽이 높거나 너무 낮은 신발은 피할 것 △마사지의 혜택을 누릴 것 △총 착석 시간을 제한해 오래 앉아있는 시간을 줄일 것 등이다.
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